jem nie jem

[...] pozwolić, ale to nie powód żeby na tym etapie nie notować progresu - takie rozkminki to na etapie 150kg+. Paweł, Kami ma rację - nastawienie to podstawa. Ja też mówiłem że "jem do dupy, po co trenuje? i tak progres minimalny, nie mam sił" Ta, co jeszcze? Wymówka żeby się opyerdalać. Nie ma co się użalać, trzeba napyerdalać, a efekt będzie jakiś [...]

[...] 4. 1 bułka z dynią z pomidorem , koperkiem , ogórkiem , 200g pierś z kurczaka + malutki kawałek pizzy ( 80g) 5. 200g twaróg chudy Jak widać po dietce troszkę mniej jem aniżeli podczas hardcorowych tygodni :-P czasami kiedy nie mam już chęci na jedzenie to omijam piąty posiłek :) oczywiście takie przypadki tylko podczas tygodnia [...]

12.08.2012 - Środa Wolne Podsumowanie tygodnia Treningi robione spokojnie ale muszę powiedzieć , że zakwasy ładnie mnie łapią, a i wizualnie jakby się poprawiło co nie co.. Co do diety to można powiedzieć , że na dobrym poziomie trzymana. Dzisiaj dietka free , a więc co chcę jem , ale też zdrowo..

Mi się chce słodkiego jak za mało węgli jem, w przypadku sporej ich ilości aż mnie odrzuca na widok czegokolwiek słodkiego. W sumie od prawie roku nie zjadłem nawet cukierka :<

[...] trening :) Z lekką obawą czekam na moją wtorkową @-| @@-) Wszystko pysznie wygląda - zazdraszczam {{:-( };-) };-) };-) I takie też jest, ale przede wszystkim ostatnio jem oczami. Co to jest?. Przewaga owoców pewnie borówek nad treścią zasadniczą bikiniary w okresie przejściowym.. To teraz Arturze zabiłeś mój entuzjazm z kulinarnych [...]

A później zdziwienie jak dziewczyny usłyszały, że jem tyle węglowodanów i nie robię żadnego aero %-) }:-( - faktycznie, poruszenie na sali było duże. Ale to też obrazuje jak powszechne jest dziś przekonanie, ze "od węgli się tyje". Jest ono równie powszechne jak dwie dekady temu było przekonanie mówiące, że tłuszcz pokarmowy = tłuszcz ustrojowy. [...]

[...] %-) A to wszystko ma związek z pewnym projektem, który jest w fazie rozwoju. Ale wszystko w swoim czasie /-)_ ___________________________ Trenuje nadal 4x w tygodniu, jem wg założeń. Póki co 2 tydzień redukcji, jutro pomiary i decyzje co dalej. Na moje nieszczęście redukcja rozpoczęła się w drugiej połowie cyklu #-P Dlatego nie mam [...]

[...] treningiem siłowym -kofeina -spalacz/przedtreningówka -BCAA zaraz po treningu siłowym -WPC potem są aeroby. Po aero daje mniej więcej godzinkę czasu na tzw EPOC i potem jem normalny posiłek składający się z węglowodanów złożonych i źródła białka oraz warzyw. Dużo ludzi zapomina o warzywach a po treningu są one bardzo ważne . Mówię tu o [...]

Ok masz racje tylko chodzi o to ze nie moze ze mi sie nie chce ale tez nie mam czasu liczyc wszystkiego co jem w ciagu dnia wiec mialam nadzieje ze ktos mi podsunie pomysl jak to ulatwic. A czemu ta dieta straszna? Staram sie jesć produkty o niskim IG.

Staram się jeść żytnie i razowe ale nie zawse ja robie zakupy w domu i jem jakie jest pieczywo. Jak mam wybór to zawsze te lepsze :-). W poprzednich dniach nie było tak dużo więc to jednorazowe ale dzięki za radę. Jakas propozycja odnośnie dodania jakiegos ćwiczenia do ostatniego treningu? Np coś na biceps? A w treningu B dodalbym zamiast [...]

Staram się jeść żytnie i razowe ale nie zawse ja robie zakupy w domu i jem jakie jest pieczywo. Jak mam wybór to zawsze te lepsze :-). jak to jedyny powód to wtedy warto rozważyć zamknięte w opakowaniu ,może stać długi czas półki nie otworzysz

Ja nie jestem na deficycie a na +400kcal/dzien. No ja jem jakies 600-1000g warzyw i dodatkowo biore cyklicznie proszek zasadowy takze bedzie chyba ok przy takiej podazy bialka nawet :-)

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-)

Nie jadłem mięsa 4 lata.Teraz jem znowu od pół roku.Natomiast faktem jest, że jak nie jadłem mięsa to czułem się bardzo dobrze: lekko,inna przemiana materii,lekko na klopie itp.Teraz jak znowu jem ścierwo to czasami mam rózne historie z żołądkiem.Tak sobie myślę czasami czy nie powrócic znowu do niejedzenia mięcha...

[...] może pomidor.. sok albo herbata znowu w pracy 13:00 +/- jogurt 7 zbóż + owoc lub owoce najczęściej biorę banany albo jabłka. + orzechy laskowe. po pracy przed treningiem jem obiad tutaj nie napisze co jem bo różnie bywa.. staram sie nie opychać ale jeść do syta. (często mam piersi z kurczaka z ryżem lub kaszą + kefir)(sałatki) po treningu [...]

Carmen, jak miło Cię widzieć8-) A co do michy - nawet nie bardzo czułam tę różnicę szczerze mówiąc. Wczoraj chyba pierwszy raz . Starałam się tak przyciąć "niezauważalnie" dla psychiki- np teraz jest jedno jajo zamiast dwóch w owsiance- wizualnie bez zmian. Jem często, wiec na podjadanie nie bardzo mam nawet czas. A warzywa mam w zasadzie do [...]

[...] spadłam do 57 ( rozwód i takie tam atrakcje i żywienie sie kawą i papierosami)więc teraz wychodzę z założenia, że nic na siłę i bez napinki na rezulataty już i teraz. A że ćwiczyć uwielbiam i jedzenie tez mi pasuje i to nawet bardzo ( tzn jem i nie tyje8-) więc rezulaty kiedyś będą zwłaszcza, że jest tu ogrom pomocnych i mądrych w temacie ludzi

[...] cholera a w razie wyjazdów np do US mogę wziąść ze sobą taką kanapkę wypakowaną paroma cm warzyw i mięsa do torebki, owijam je folia aluminiową więc mi się nie rozwala jak jem pomimo grubości kanapki iscie rodem z bajki scooby doo , jest to mega wygodne bo generalnie co 2 godziny jestem głodna, ale tak strasznie diabelnie głodna i ratuje mnie [...]

[...] jest to dla mnie powód do tragedii, że wymiary nie lecą, czuje się dużo lepiej jakość ciała też zdecydowanie lepsza jest. Najważniejsze dla mnie jest to że od maja normalnie jem, wcześniej miałam wieczne bujanki głodzenia się i objadania i syndrom wiecznego dieta od jutra. Wiem, że dałam swojemu organizmowi ostro popalić ( zmiany wagi z 57 do 94 [...]

A czy zamiast mąki razowej mogę użyć żurkowej? I jeszcze jedno, czy ta dieta jest na tyle prawidłowa, żebym mógł powoli zacząć liczyć kalorie? Bo jem codziennie praktycznie to samo,tylko w warzywach są duże zmiany :D Jeszcze jedna rzecz. Robiłem dziś pastę z awokado, z dodatkiem cebuli, czosnku i pomidora. Włożyłem ją do lodówki, bo chciałem mieć [...]